【專家文】如何用繪本幫助孩子認識情緒? 50本情緒繪本推薦（彩色怪獸情緒轉盤免費下載）

情緒看不見也摸不著，卻緊密地包圍著我們的每一天，因為有了情緒，生活才有了歡笑與眼淚，那些讓人難忘的時刻，常常都是因為加了情緒這份調味劑。

無論是什麼情緒，情緒本身沒有對錯，重要的是，我們要能認識情緒，並且用適當的方式表達。

對孩子來說，認識與理解情緒 是非常重要的第一步，常常，我們都會期待孩子不要用哭鬧的方式表達，要「好好說」，但卻忘了我們可能並沒有真的引導孩子認識過情緒，能認識並理解自己的情緒，才有機會可以好好地說出來。

孩子可以從繪本中學習到什麼?

對於不知道如何開始跟孩子談論情緒的爸媽，繪本成為了一個很棒的媒介，在共讀繪本時，孩子可以從角色與故事連結自己的情緒經驗，或是學著站在別人的角度思考，而繪本也提供了孩子安全的心理距離，讓孩子可以安心討論情緒感受，許多孩子因為愛面子、防衛心很重，無法正面談論自己的事情，但因為繪本是在討論故事角色，而非自己，因此可以安心許多。

透過談論繪本，我們除了可以從中得知很多孩子對事情的看法，更是在幫助孩子學習表達與討論情緒。

如何用繪本跟孩子開啟情緒對話？

和孩子共讀繪本時，比故事本身更重要的，是我們和孩子的對話，而到底可以透過繪本跟孩子討論哪些問題呢？

給大家幾個方向建議：

1、討論故事本身發生的事情，帶著孩子思考角色的心情感受

以《生氣湯》為例，我們可以跟孩子討論以下問題：

「霍斯想不出第三題的答案是什麼感覺？」、「為什麼收到琳達的情書，霍斯並不開心？」、「為什麼霍斯覺得珍珠阿姨來載他很倒楣？」、「為什麼霍斯和媽媽煮完生氣湯就笑了？」。

2、與孩子本身的情緒經驗連結，並引導孩子思考應對方法

以《彩色怪獸》為例，我們可以跟孩子討論以下問題：

「你也有過『怪怪的不知道自己怎麼了』的感覺嗎？」、「什麼時候你會感到開心、悲傷、生氣、害怕、平靜？」、「當你感到開心時，你最想和誰分享？」、「傷心的時候，你會做什麼事讓自己比較不傷心？」、「你曾經把怒火發到別人身上嗎？後來怎麼了？」、「除了這些情緒，你覺得還有什麼情緒？」。
 

3、若孩子表達不出來，可以改用遊戲或創作的方式表達

對於三歲以下的幼兒，或口語能力較弱的孩子，要進行談話可能是有困難的，那麼，我們可以用繪本遊戲取代談話，讓孩子透過活動表達內心想法或抒發情緒。

在此，舉三個情緒繪本遊戲的例子（以下活動與照片皆為實際上課的教案紀錄）

(1) 此為《彩色怪獸》的延伸遊戲，讓孩子著色畫出情緒轉轉盤，即便是未滿三歲的孩子，也能透過這個轉轉盤表達今天的心情顏色。

(2) 此為《粉紅色影子的男孩》延伸遊戲

讓孩子選擇影子，並且為自己的影子畫上喜歡的顏色，這樣的活動不需要很好的口語能力，也能讓孩子感受到掌控權，透過選擇與著色來表達自己。

(3) 此為《快樂藥》延伸遊戲

找一個空透明罐，倒入水、膠水、亮粉/亮片，搖一搖讓內容物充分混和後，就變成了孩子愛不釋手的星空療癒瓶，當孩子心情不好時，可以讓孩子用力搖晃瓶子（宣洩情緒），並看看瓶中的亮粉旋轉（轉移注意力）。

2021年給家長的50本情緒繪本推薦 ，許多家長都希望我能分享我的情緒繪本清單。

其實，如果懂得如何和孩子進行情緒對話，任何繪本都可以教情緒！

而情緒繪本若要認真推薦，真的推薦不完，所以我就將我目前為止手邊適合用來教情緒的繪本教材列出來，結果竟然超過50本！（連自己都嚇到的數量）

以後一定還會有更多，所以等我收集到下一個50本時再來分享一次吧！（笑）

（以下排序並非推薦程度順序，純粹看著書櫃隨機打出來的XD）

【認識情緒系列】

★0-3歲的寶寶看得懂的

寶寶情緒小書套書（小康軒）

小噗系列套書（上誼）

小白魚不生氣（童夢館）

熊貓先生，我願意等（青林）

★2-7歲都適合共讀的

彩色怪獸（三采文化）

彩色怪獸去上學（三采文化）

不是我，是小怪獸！（格林）

我好想搗蛋！（童夢館）

小刺蝟愛生氣（親子天下）

愛哭公主（親子天下）

生氣王子（親子天下）

慌張先生（親子天下）

我變成一隻噴火龍了!（親子天下）

我不想說對不起（三采文化）

害羞的小白兔（大好）

彼得的椅子（上誼）

小雞逛超市（小魯）

我和怕怕（字畝）

想哭的時候（上誼）

沒有你，我怎麼辦?（上人文化）

怎麼說對不起（上誼）

怒怒爆炸了（三采文化）

貝蒂不想不想去睡覺（親子天下）

第一次上街買東西（漢聲）

生氣湯（上誼）

善良（字畝）

菲力的17種情緒（米奇巴克）

感覺大書（維京國際）

【友誼與分享】

快樂藥（巧育文化）

野果項鍊（巧育文化）

大熊與小睡鼠: 寒冬用品店（九童文化）

沒有東西送給你（格林文化）

彩虹花（小魯）

【挫折忍受度】

貝蒂好想好想吃香蕉（親子天下）

山姆第一名（小魯）

不怕輸的才是贏家（上誼）

哼！只有我能贏（東雨文化）

【自我認同】

粉紅色影子的男孩（上誼）

大象艾瑪（和英）

迷路的蛋（格林）

勇敢的消防車（小熊）

閃電魚尼克（小康軒）

烏龜慢慢找工作（小康軒）

自己的顏色（遠流）

【同理心】

愛，要用對方需要的方式，不是你想給的方式（大穎）

為什麼不行?（東雨文化）

看得到? 還是看不到?（三采文化）

【情境討論】（適合6歲以上）

可以跟你做朋友嗎?（上誼）

為什麼要說對不起?（上誼）

被欺負了怎麼辦?（上誼）

為什麼會生氣?（上誼）

我會負責任（小康軒）

我會遵守約定（小康軒）

我會誠實（小康軒）

我會自律（小康軒）

希望以上的分享對大家有幫助 : )

Credit@吳姿盈 職能治療師